carbo przed aerobami

Wlasnie taki z eurolenu zakupilem. a co z tym CARBO pije 50g + 0,5L wody - po treningu silowym przed aerobami moze byc ??

nie rozumiem po co ci przed aerobami antykatabolik?? w czasie ćwiczen z dokladniej po okolo 40 minutach zaczynaj pic carbo bo organizm zaczyna spalac mięśnie. weglowodany chronia przed tym az do chwili gdy powinienes wziąć posilek potreningowy

Nitro...glok,carbo wrzucił po treningu siłowym,a przed aerobami.

Carbo na redukcji? Mało sensownie, bcaa przed treningiem bierz, badź przed aerobami. W dnt nie bierz w ogóle

[...] sie decydujesz na suplementacje to musisz sie liczyc z kosztami... jak chcesz oszczedzac na suplach,to lepiej daj sobie z nimi spokoj.. jak zapodajesz bcaa to po to aby chronic miesnie i odzywka bialkowa zaraz po nich jest zbedna.. wez tak: rano 5g bcaa-przed aerobami przed treningiem 5g bcaa po treningu bcaa(lub proteina w proszku) + carbo xl

[...] sposob przyzwyczaisz tylko organizm i szybciej bedziesz musiał wskoczyc na wieksze ilosci. Bcaa mozesz brac przed aerobami,gkute po lub odwrotnie nie zrobi to duzej roznicy, carbo po siłowym Nie sugeruj sie dawkami witamin zalecanymi przez producenta (no chyba ze kupujesz firmowe dla sportowcow) bo wiadomo ze sa one podwane dla przecietnie [...]

[...] lepiej WPC ilub BCAA. Nie mniej jednak nie jesz przed tym zadnego posilku. Posilek dopiero po rowerku mniej-wiecej 30 min. Natomiast prosto po aerobach mozesz wziasc carbo, ale nie za duzo: mysle, ze do 30g, bo to jest badz co badz cukier... Pora chyba najlepsza z mozliwych-najszybsze spaklanie tluszczu. Podobny efekt (w szybkosci [...]

Glutamina-rano po przebudzeniu z 4 caps,przed treningiem 4 caps Cell-rano po przebudzeniu porcja,po treningu porcja l-karnityna 2 caps przed aerobami Carbo-kiedy potrzebujesz szybko uzupełnić węglowodany,po treningu

carbo na redukcji a tym bardziej przed aerobami to strzał w kolano BCAA może być

drugie sniadanie 200 łososia 300 ziemniaków, obiad 200 wołowiiny 100 ryżu , przed treningiem 100 carbo po treningu 100 vitargo , po 30 minutach 50 izolatu , piers 150 makaron 100 , twaróg 100 razowiec 50 i jeszcze rano na czczo przed aerobami 50 izoalt i od tego zaczynam i ide z kazdym tygodniem 100 kcal w góre . na takiej diecie jak masz nie ma [...]

ali1987 ja bym zjadl normalny posilek przed treningowy skladaja ale przynajmniej tak 1h przed aerobami, zbedne jest natomiast stosowanie np carbo przy redukcji Poważnie po takim 1.5h godzinnym treningu zmniejszam swoje obwody ?:< to moze byc glowny problem moich przyrostów ?przyrostow czego?

dzieki za pomoc aha to przy okazji zapytam czy dobrze rozpisalem: 30min przed trneingiem silowym thermal 1 kaps po treningu silowym przed aerobami 6/7kaps bcaa po aerobach 50g carbo po 1h posilek dobrze? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-02-12 09:37:52

[...] treningiem, tak samo jak AAKG - 3- 4 kpasy. Ewentualnie AAKG możesz też dorzucić wieczorem przed aerobami z swoją panią, o ile takową posiadasz obecnie:P:P:P Po treningu carbo z białkiem, które sobie dokup. Gainer jako uzupełnienie diety, jeśli przez pracę nie wyrabiasz z którymś posiłkiem. Kretka może być tak jak Ci rozpisano. I tak jak [...]

aha i powiedz mi jeszcze jedno : carbo włączyć do suplemetancji czy raczej nie ? (i jeśli włączyć to po siłowym a przed aerobami , czy po całości) ? I czy wliczać je w bilans czy nie (bo spozywalbym je tylko w dzien treningowy)

aha i powiedz mi jeszcze jedno : carbo włączyć do suplemetancji czy raczej nie ? (i jeśli włączyć to po siłowym a przed aerobami , czy po całości) ? I czy wliczać je w bilans czy nie (bo spozywalbym je tylko w dzien treningowy)

Pisze ci przeciez ze po godzinie,po aerobach jest duze spalanie tluszczu wiec mija sie z celem dostarczanie energi organizmowi w postaci carbo wtedy bierzesz bialeczko zeby zapobiec katabolizmowi a energia bedzie wciaz czerpana z tluszczu tak ja to rozumie dzieki desire za potwierdzenie A mam jeszcze jedno pytnako moze ktos odpowie Czy lepszym [...]

DT 7g mono rano , 30min przed treningiem 10mg hemo-rage , po treningu 5g mono DNT 5g mono rano , 5g 6h pozniej BCAA 10g przed aerobami i po tak samo CARBO tak samo jak BCAA witamin i innych substancji jest bardzo duzo i rodzaji wiec nie bede wypisywal bo jak chodzaca apteka wszystko bede opisywal co dziennie posilki,trening przebyty bede [...]

[...] zamachem) bo inaczej bym nie wyrobił. A glikogen w mięśniach jakoś przecież trzeba uzupełnić. Poza tym dzięki tej dawce po aerobach produkowana insulina działa chyba (o ile dobrze pamiętam) antykatabolicznie. Przed aerobami biorę BCAA. Po aerobach oprócz carbo przyjmuję białko. Więc powinno być w miarę w porządku. Czy jednak nie jest w porządku?

jem witaminy i minerały ULTIMEITA glutarol OLIMPA HMB też OLIMPU I piłem po każdym treningu siłowym przed aerobami CARBO (węglowodany) king-kong

[...] owsiane 100g, rodzynki 20g, słonecznik 10g, jaja całe gotowane 5szt, 2. ryż brązowy 50g, pierś z kurczaka 250g, oliwa z oliwy 10g, brokuły 100g, 3. j.w. TRENING+AERO 4. j.w. 5. ser twarogowy półtłusty 200g /30min przed snem/ suplementy: wit i minerały, CL purple wraath 24g przed treningiem siłowym i 24g przed aerobami, po aerobach 40g carbo.